击球

击球时，利用到身体的弹力和腿部的蹬力，才能击出好球，同时全面发展身体协调性及灵敏性，提高击球水平。

前场击球技术及训练

羽毛球场地中，从球网到发球线的区域是前场区域，前场区域的击球技术主要有网前放球、搓球、勾球、推球等，都比较有技术含量。

放网前球：正手放网前球

放网前球也常被简称为放网，是指将对方击到己方前场、中场的球，用拍面轻击球托，使球向上弹起，过网后向下坠落至对方网前区域的击球技术。正手放网前球，就是用正手技术放网。

动作要领：

1 目视来球，快速移动至来球方向，右手将拍伸向右前方，上身稍稍前倾。

2 右脚向来球方向跨一大步成弓步，同时提高身体重心，前臂举向前上方，斜对球网伸向来球。

3 准备击球时，左臂后伸，以协调右臂，右手握拍稍稍放松，前臂外旋，展腕后再收腕，用球拍切削球托，使球掉落对方网前。击球时尽量抢占高点击球。

Tips：右臂以肘为轴，前臂外旋做半弧形运动，带动手腕先展胸再收腕，将球切削出去。

放网前球：反手放网前球

动作要领：

1 快速移动至来球方向，右手反手握拍，置于身体左侧前方，上身稍稍前倾。

2 右脚向左前方的来球方向跨一大步成弓步，同时提高身体重心，前臂举向前上方，斜对球网伸向来球，握拍手稍稍屈腕。

3 准备击球时，左手向身后自然伸展，协调动作，右手握拍稍稍收腕，用球拍切削球托，争取高点击球，使球掉落对方网前。

其他角度连贯动作

右手反手握拍，然后向右下方收腕，用收腕的力量将其切削出去。