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身体运动。
2020年1月26日科比坠机身亡，很多粉丝的梦像雪花纷纷飘落。
一代篮球巨星意外离世，令人扼腕叹息，唏嘘不已。但是，我却铭记着他那句燃烧般的名言：无运动，不青春！
现代医学之父希波克拉底说：阳光、空气、水、运动，是生命和健康的源泉。
哲学大师伏尔泰说，生命在于运动。
艺术巨匠达·芬奇说，运动是一切生命的源泉。
看看，这些名人众口一词，都说运动极其重要，并非凭空而来，而是从长期生活、实践中得到印证之后的总结。
我有一个朋友叫周迪，他以前身体不好，每个月都要吃几千块钱重要，时间久了，身体散发一种草药味，看上去暮气沉沉，萎靡不振。
他的父母终日唉声叹气，说好不容易把孩子养大，却成了病秧子、药罐子。前世可能就是一个讨债鬼。
有一天，周迪的舅舅从国外归来，周迪的父母喜出望外，就亲自登门把老头请来。
老人家是名医，中医西医都十分精通。
他简单地望闻问切之后，给周迪开出了一个方子：运动。
每天六点起床，热身运动之后，跑步。
白天到田地里面干活，不低于三个小时，晚上睡觉前，泡脚二十分钟。
饭菜以五谷杂粮为根本，搭配应季蔬菜，三个月之内不允许吃肉喝酒。
舅舅正颜厉色地说，要想活命，就照着我说的去做，不能偷懒。
周迪吓坏了，诺诺连声，说一定做到。
三个月后，周迪完全变了一副样子，面色红润，精神抖擞，走起路来铿锵有力。
老中医跟妹妹妹夫说，这孩子就是惯坏的，四体不勤五谷不分，十指不沾阳春水，在不干活就废掉了，还吃药，那是饮鸩止渴，只会雪上加霜！
2
大脑运动。
有一个民工叫大明。口头禅就是一句话，我才不想那么多呢，多费脑子呀。
别人叫他下棋，他宅着不动；别人叫他做手工，他嗤之以鼻；别人叫他去图书馆，他冷嘲热讽。
大明说，现在谁还读书？早干嘛去了，早点努力说不定清华北大都考上了。
他一直认为，出了学校没机会了，干点活挣点钱，吃喝玩乐，日子优哉悠哉，跟神仙似的。
就这样，他错过了很多进步的机会。
看着身边的人升职加薪，平步青云，他只能一副吃不到葡萄说葡萄酸的嘴脸，甩出一句，这小子运气真好！
后来，单位改革，竞争上岗，他因为文化水平欠缺被砍掉了，只能去了环卫局当一个扫马路的工人。
达尔文在《进化论》里指出：用进废退，是自然法则。
常言道：刀越磨越利，脑越用越灵。
前年春节，我买了一辆电动车，因为工作原因，我离开了老家。
那辆车子一直放在角落里，前段时间回去，怎么充电也不行了，请修车师傅一看，答案是这两组电瓶完全废掉了。
我说，我没骑几回呀，前后加起来也不过三百公里。
修车师傅说，正因为没骑几回，它才报废的。
你要是一直骑着，保持经常充电，这样的电池用三年五载根本不成问题。
我看着那崭新的电瓶，毫无办法，只能当做废品处理掉了。
3
灵魂运动。
古希腊有句名言：如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！
当我们打好了“身体基础”，其他的好运才会接踵而至；当我们有了健康的保障，幸福的消息会纷至沓来。
我采访过很多人，他们年至耄耋，仍旧精神矍铄，神采奕奕。一个重要的原因，就是把运动当做日常，一以贯之。
只不过，在不同的年龄阶段，选择不同程度的运动。适合自己的，力所能及的，才是最好的。
马约翰说，运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。
人，作为一种高级动物。动，是最基本的特征。动出活力四射；动出神采飞扬，才是对生命最好的保养。
苏格拉底说，身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。
可见，运动是一种长期坚持，才有美好结果的习惯，想要一蹴而就，立竿见影，那只是痴人说梦而已。
吕不韦在《吕氏春秋》里写道：流水不腐，户枢不蠹，动也。
只有死者纹丝不动，生活，就是各式各样的活动，运动，劳动。
动起来，更精彩！
其实，我们的灵魂也需要“运动”。
- 我们要及时把生命里的垃圾清理干净，思想才“如虎添翼”；精神才“阳光明媚”；灵魂才“晴空万里”。
热爱劳动，越来越富足；
善于运动，越活越年轻！
