1989生活分享网在打网球的时候，如果经常反手挥拍击球，很可能会形成网球肘。网球肘也就是肱骨外上髁炎。不只是从事网球和网球爱好者容易患网球肘，一些使用肘部频繁且用力的人也比较有可能患网球肘。
网球肘是一种肘部肌肉和肌腱造成的横向过劳性损伤。而网球肘主要是由于频繁使用前臂的伸肌、重复的压力袭击等造成这种损伤的。网球肘患者有多个明显的痛点，主要是在前臂的肌肉处。
患者在做抓、握、拧等手臂的运动时会感觉到更疼了。另外，患者还会感觉肘关节外侧的疼痛，在活动该关节的时也会感觉到疼痛。前臂肌肉僵硬和紧张。患者在感觉到肘部的疼痛时，可能还会感觉到疼痛会向上或者向下放射。
以下是缓解网球肘症状的方法：
1、患者在感觉到疼痛时，需要需要休息，静养对患者是有好处的。患者尽可能不要进行剧烈的活动。在活动肘部的时候，患者可以佩戴网球护肘。网球护肘可以保护或者支撑患者的手肘。
2、患者在感觉到疼痛的时候，可以通过冰敷的方法缓解。冰敷的时间不可太长，大概15分钟。
3、使用药物也是可以缓解疼痛的。布洛芬等非甾体抗炎药和抗炎镇痛对疼痛可以起到一定的缓解作用。
4、患者平时可以做做手指锻炼。手部的锻炼对肘部肌肉的恢复是有促进作用的。将橡皮筋套在手指上，然后慢慢向外张开手指，再慢慢的回收。每组做10次，重复做该动作4组。
5、患者也可以多做手腕的伸展运动。大多数人只有一侧是网球肘。伸直该侧的手臂，手心朝前，手指朝上。然后用另一只手朝身体侧扳患肢的手指，直到拉伸到前臂和肘部时，保持该姿势10秒，重复10到20次即可。
6、患者用患侧的手掌抓球，在抓到球的时候，用力挤压手中的东西。重复该动作直到感觉到疼痛就可以停止了。
总结一下，以上涉及网球肘的症状以及缓解症状的方法。在做以上运动的时候，患者可能会感觉到疼痛，如果有疼痛感，则休息一下。在进行这些运动前，需要经过医生的同意。
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