1989生活分享网春天的脚步渐行渐近，气候转暖的同时也伴随着阴晴不定的天气。对于老年人而言，正确的防寒保暖策略以及合理的饮食调理显得尤为重要。让我们一起来了解一下如何在春季保持健康。
5条解答
春季如何正确保暖？老年人睡眠需注意哪些问题？
“春捂秋冻，不生百病”，这句古训告诉我们春季的气候多变，因此老年人在春季尤其需注意保暖。不宜过早脱去冬衣，应逐渐适应气候的变化，多“捂”几天。此外，睡眠过多也会导致肌肉倦怠酸痛，因此保持充足而适度的睡眠十分重要。
春季户外活动应注意哪些防晒措施？
春光明媚的季节，早晚多到户外活动，呼吸些新鲜空气对老年人的心肺功能、免疫力都有益。但是，在中午阳光强烈的时候，尤其要注意避免在室外活动，戴上宽边遮阳帽或打遮阳伞是必不可少的，以免日光性皮炎等皮肤问题的发生。
如何维持老年人在春季的心态平和？
“春天到，痴子闹”，春季气压变化大，人的情绪也容易波动。老年人要重视保持平和的心态，避免受到过度精神刺激，以免诱发各种精神疾病。
老年人春季饮食应该注意哪些方面？
春天人的代谢旺盛，老年人的饮食宜清淡、温、软、易消化。多食用新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉等富含营养的食物，避免过咸、过饱以及生冷、熏烤、煎炸类食品，有助于防止各种疾病的发生。
如何有效预防老年人在春季感染传染病？
春季是呼吸道等多种传染病的多发季节，老年人免疫力较弱，易受感染。因此，尽量避免去人多拥挤的公共场所，减少被传染的机会，这对于保持身体健康十分关键。
