跟腱断裂患者增多，医生提醒运动者要充分热身

夏天一到，越来越多市民“动起来”“练起来”，享受运动的乐趣。然而，健身过程中不慎受伤的情况也随之增加。近期，南通市第六人民医院手足外科接诊的跟腱断裂患者明显增多。医生提醒大家，在进行运动前要做好充分的热身活动，并量力而行。

故事的主角是40岁的足球爱好者高先生。他正在绿茵场上和朋友们一起踢足球，奋力奔跑时，突然听到一声脆响，随即感觉到左脚酸软无力，脚后跟明显肿胀。他意识到自己可能又一次跟腱断裂。三年前，他的右跟腱曾经在足球场上断裂，没想到这次轮到左脚。紧急送往南通市第六人民医院后，医生对他进行了详细的检查，发现左脚后跟处有明显凹陷和压痛。核磁共振检查结果确认为左跟腱断裂。随后，高先生接受了跟腱断裂修复手术，医生将断裂的跟腱进行缝合以恢复其连续性和功能。

南通六院手足外科负责人吴海林医生指出，在剧烈运动时，突然用力后，如果出现足跟部剧烈疼痛、无法站立或行走，并伴有撕裂般的疼痛感，很可能是跟腱断裂。在跑步、跳跃等体育锻炼中，如果跟腱过度疲劳、热身活动不足或肌肉用力不合理，突然进行强度较大的动作，跟腱处于紧张状态下容易受到过度牵拉而发生断裂。

跟腱损伤通常发生在热爱高强度、急动急停运动的中年男性，尤其是35岁以上的人群。医生建议这些人要注意运动姿势，并加强下肢力量锻炼。在进行运动前，要充分热身和拉伸，养成科学运动的习惯。体重较重的人群建议避免激烈运动或在减轻体重后再进行相关运动。另外，长时间不进行运动的人应该循序渐进地提高运动强度和时间，避免过度用力。

健康的运动是一种享受，但过度用力和缺乏热身活动可能导致伤害。通过做好充分的热身活动和注意运动姿势，我们可以降低跟腱断裂等运动损伤的风险，享受健康的运动乐趣。记住，健身要量力而行，做到科学、安全的运动方式。