如何排出体内的毒素?三种思路都不合适,最后一条最实用

排毒,并不是养生机构炒作出来的概念。人体加工食物、水和空气,生产出能量,也会产生废物、废液和废气。一般来说,只要大小便正常,鼻息和口气正常,说明身体自主排毒系统工作状态良好,但是这不代表体内没有毒素。一般认为,营养和毒素是硬币的两面,这产生出两种病理解释:一是营养不良和营养不足,是身体无法正常自我修复引发疾病的根源。二是毒素累积,导致脏器、血管、细胞和内环境拥堵,气血营养能量过不去,从而引发疾病。两种理论都是正确的,并且都可形成对应的养生治病模式。搜狗截图20230409085635.jpg

曾经有一个视频,火爆养生圈。名字叫做《毒垢与疾病》的科普视频,看了很震撼。大意是说,乌克兰人体清理专家,从不同人体内可以清理出3到25公斤毒素。关于视频的内容,这里不多说,有兴趣的话,大家可以自己去搜索。

这么多毒素,如何排呢?西医的方式,比较简单粗暴。就是直接净血。把血液抽出来,通过体外净化装备,把血液净化后再循环回去。据说可以一次性治愈四高。从他们给的案例看,各项血液生化指标确实都改善得非常明显。但我没有亲自验证和参与,实际情况无法准确得知。只知道他们收费很高。一次在10万左右。显然这种方式,也是有周期的。一次净血说不定可以管五到十年,只要你的生活方式没有改变,时间长了,这些毒素还会回来。

营养学的方式,当然就是吃了,吃各种抗氧化剂、重金属拮抗剂,以及各种活性物质,像各种花青素、葡萄籽、儿茶素、大蒜素、姜黄素、槲皮苷、紫花苜蓿、卵磷脂等。总之就是,吃好食物,喝好水。具体有没有作用呢,肯定是有一些的。但只要是口味好的,一般都加了调味剂,纯度不能保证,没有任何什么添加的,往往口感比较差,很难长期坚持食用。

中医的方式,一般认为是辟谷,就是间歇性、周期性的断食,只补充特定的食物和水,如果蔬汁、酵素、益生菌等,这其实也是结合营养学的方式,只要你耐得住饿,然后有人指导,还是很不错的一种方式。除此之外,还有针灸、推拿、拔罐、药浴、温泉和打坐,也都是中医的排毒方式。

现在流行的排毒营,基本上就是上面三种方式。效果都是有的,只是这些方式不能融入你的生活,你无法每天坚持,而且一般费用比较高。对于大部分人来说,吃新鲜卫生的食物、喝干净的水、呼吸新鲜空气,这可以减少外源性毒素。保持心态开朗,可以减少内源性毒素。坚持运动,出一点点汗,增加毛孔的排毒能力,多喝温开水,晨起未刷牙入厕之前,喝半杯温开水,尽量早起排大便,这可以帮助毒素从二便排出。不要熬夜,在夜晚11点之前入睡,可以增加肝胆的解毒能力。把这些形成习惯,长期坚持,自然能够减少毒素聚集。

如果身体有疾病,或者想要快速见到效果,那就考虑西医、中医和营养学的排毒方式。一般来讲,排毒的模式越成熟,就意味着没有太多炒作,收费不会虚高。从这点上看,针灸、拔罐、推拿,是比较经济的选择。