男性按摩减肥(“刮油穴”­­­­一 男人刮走大肚子，女人刮出小蛮腰)

大多数的人上学或上班都是久坐不动型，而假期立了各种flag,但又宅在家胡吃海喝、不运动，往往这些带来的都是肥胖、肠胃不适等问题，这些并不难解决，下面的按摩穴位的方法就不错哦！

男人灸肠俞穴，去除啤酒肚

腹部肥胖是件让许多人头痛的事，尤其是男性，到了中年时期，工作应酬不断、节假日期间在家吃吃喝喝，却又懒得运动，这样非常容易产生啤酒肚，也让许多男性都为之头疼。但艾灸大肠俞穴位能够令消化系统得到刺激，从而增强消化吸收功能，改善腹部肥胖。

女人灸关元穴，瘦出小蛮腰

关元穴有培元固本、补益下焦之功

女生平时喜欢吃一些热量比较高的食物，但是大量摄入的各种各样的高营养高脂肪食物，但是人体消化系统却根本跟不上，就很容易导致身材走样。

关元穴又是小肠的募穴，所谓募穴，是脏腑之气汇聚于腹胸部的意思。小肠是人体吸收营养物质的主要器官，而灸关元就能很好地促进肠道功能，增强其对营养物质的吸收能力。

吃慢点：吃饭要慢。一来品尝食物的美味，二来也能减轻消化系统的负担，更好地吸收营养物质。

吃土豆：减肥期间，吃些热能比较低的，土豆是首选，矿物质高，热能低，但是蛋白质也低。

不熬夜：长期的睡眠不足会影响人体内分泌和新陈代谢，削弱免疫系统功能，导致体重增加，因此，想要减肥一定要按时休息，不熬夜。

快步走：经常快步走，每次时间超过30分钟的女性以及50岁以上男性体重更轻、腰围更小。

增加肌肉：肌肉所消耗的热量是等量脂肪的10倍多，所以要注意增肌锻炼，塑性会显得更瘦。