肖杰羽毛球教学视频第三集(羽毛球打不到后场怎么练?看看这5步你就会了)

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很多羽毛球球友常常会问的一个问题就是:为什么我把吃奶的力气都使出来了,球还是只到中场?

这很明显是发力不对。有些男生壮如牛,大力挥拍球还是飞不远;有些女生个子瘦小,轻轻一挥拍球飞到后场。那么,该如何发力才打得远呢?

今天小编就把发力的整个过程拆解了,可以拆解为握拍、挥拍动作、挥拍时力量变化、击球的点、击中球时拍面方向这5个方面。那么,如果我们把这5步做好了,不敢说马上轻松打到后场,最起码打到中场发力也是轻松的。

1、握拍放松

握拍姿势,建议采用刀砍握拍。击球瞬间是整只手呈握拳状紧握球拍,除了击球瞬间,其他时候握拍都是放松的,掌心部分是空的,主要用拇指和食指发力去控制调整拍面,其他三个手指起辅助作用,这样握拍就会比较灵活。

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2、挥拍动作要完整

现在以定点挥拍为例子说明挥拍动作过程。

  • 举拍。大臂与肩膀平行,小臂与大臂成90度角,手举起拍子,拍面朝前,对着网。

  • 引拍。引拍的时候是你的身体跟你的手肘一起转身,转身的时候手肘是自然的放在侧面抬起,手臂、手腕是不发力的,要保持放松的状态,球拍也会自然的向后倒。

  • 导拍。小臂内旋发力击球,最后球拍在接触球的瞬间握紧球拍,击球后球拍自然的放在你的异侧,千万不要把球拍放在你的同侧。

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3、挥拍时放松,击球时爆发

挥拍时,整个身体跟手腕都是轻松的,击球那一瞬间突然发力,这样力量才不会散。有些朋友看到好的球,原地蓄力(好像王者荣耀中的廉颇)准备来个大力扣杀,谁知道打出去球球速还是很慢,自己也累个半死,原因就是用力不集中。

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发力过程是:大臂带动小臂,将获得的力量传递到手腕,最后依靠食指和拇指扣住球拍柄。杀球时,可以额外借助腰部的力量。

4、击球点要高、靠前

羽毛球的击球点强调抢高点、抢前点。羽毛球飞行的过程中形成一个抛物线,最好是能够在球处于上升阶段或者达到最高点时击球,所以我们常常看到赛场上运动员跳杀,这样可以很好地抢到最高点。

另外就是击球点要在头顶前,如果击球点在头顶后,用力就不顺畅,容易导致失误。

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5、拍面要正

击球时以正拍面完成击球是提高球速的重要因素。只有正拍面击球,才能减少摩擦力,把自身的力量完全作用于球上。斜拍面击球,摩擦力加大,击球力量削减,击球没有力量,飞行距离会缩短。

你学会了吗?相信很多人看了会一脸懵逼,因为多练习才是王道。对于羽毛球发力,如果你有其他心得体会,欢迎留言跟其他球友分享~~

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