20岁经常熬夜后上火，30岁时瞅自己都上火。

年纪越大，焦虑越大，上火已是家常便饭。脸上冒痘、嘴角溃烂、嗓子干涩，这些小小的上火症状，足以压垮一个成年人。

有人说上火多喝水，也有人说吃梨治上火，总是上火到底该怎么办？

等等让邓超煮梨吃

娱乐圈养生达人孙俪经常分享一家四口的温馨趣事，趣事都是邓超的，温馨都是关于孩子的，前两日儿子等等又让大家夸赞了一把。

孙俪说，等等非常关心邓超，看见爸爸嘴巴干裂起泡，不仅叫邓超别吃橘子，而且要他把梨煮熟后切成块再吃。

等哥不愧是小暖男一枚。

还知道吃橘子上火，煮梨吃能去火，完全继承来了妈妈的养生理念。

很多人嘴角溃烂都和上火有关，我们说的上火，通俗意义上就是最近情绪不太好、身体状况比较差、烦心事比较多，或者干脆就是指人在感冒、发烧、咳嗽后的状态。

在这种情况下，机体的免疫功能不能很好地发挥作用，会给某些病原体可乘之机。于是我们的嗓子或者嘴巴就开始遭殃了！

那么吃梨或者煮梨水真的能缓解上火吗？

上火到底是怎么回事？

其实，“上火”是个很难定义的概念。瓜子嗑多了、或者逢年过节的“大橘大荔”都会引起上火。

瓜子是因为它本来就很干，一般瓜子壳外面的盐还都不少。嗑一下，嘴碰一下，嗑一下，嘴碰一下……然后就咸得发齁、嘴皮发干了。

嗑瓜子又比较容易划伤嘴，这样一来，雪上加霜，就容易造成炎症，表现出来就是常说的上火。

对于水果而言，引起上火的其实是水果中的糖分。我们经常说戒糖，就是因为过多的糖能引起炎症，影响激素分泌，极可能加重痤疮，开始长痘。

一次性吃大量糖，会使耳鼻喉都比较缺水，嗓子眼发干发涩，嘴巴容易破皮溃疡，甚至流鼻血。

一些敏感的人，还可能因为橘子中的果酸，感到牙龈和胃部不适。

所以说到底，上火就是缺水和糖多惹的祸。

怎么有效“灭火”？

知道了上火的根源，我们才能对症下药。

首先就是多喝水，而且少喝含糖饮料，糖再一吃多，更是火上浇油。

吃瓜子或其他坚果一定不能停不下来，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁。

而且能用手或工具剥着吃的，就不要用嘴嗑了，这还有利于保护牙齿。

选择味道也尽量选择生的或者原味的，少吃椒盐、麻辣、奶香味儿的。

至于水果，上火时还是少吃为妙，平时一天200～350克的新鲜水果，也就一两个拳头大小就好。

如果是要减肥、血糖偏高的，建议不要超过半斤，最好分两次吃。

所以橘子也不是不能吃，而是吃多了才会导致上火，梨也不是“灭火神器”，其中的糖分会让上火炎症越来越浓烈。

只是梨本身生吃有解除呼吸道感染的作用，煮熟了吃具有滋润喉头、补充津液的功效。

所以因为上火嘴角生疮、喉咙肿痛，最好不吃水果，润喉糖一类的，而是多喝水，吃清淡，上火的情况就会改善很多。

等等这个小暖男完全继承了妈妈的“养生基因”，但是如果爸爸上火，可再不能吃梨了，让他多喝热水倒是一个不错的方法。
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