一块鸡胸肉有多少克(#四季宝蓝小罐#鸡胸肉鲜蔬沙拉)

这是一款低脂又饱腹的一道沙拉美食，超级快手又营养，快快来试试吧！

By 尝尝好味道 【豆果美食官方认证达人】

用料

• 鸡胸肉 一块
• 生菜 150克
• 鹌鹑蛋 10个
• 胡萝卜 半根
• 黄瓜 半根
• 莴笋 100克
• 四季宝花生酱 一勺
• 生抽 一勺
• 醋 一勺
• 芝麻油 半勺

做法步骤

1、准备生菜、黄瓜、胡萝卜、莴笋、鹌鹑蛋、鸡胸肉。

2、胡萝卜，黄瓜，莴笋分别削皮切圆片。用模具印出小花形状。

3、生菜洗净控干水份切细丝。

4、鹌鹑蛋煮熟剥壳备用。

5、水开胡萝卜焯水两分钟左右捞出。

6、热锅热油下鸡胸肉煎【鸡胸肉对半切开易熟】

7、鸡胸肉煎到两面金黄，里面熟透就可以。

8、四季宝花生酱加适量的水搅拌开来备用。

9、生菜铺盘底，依次码上鹌鹑蛋，莴笋，胡萝卜，黄瓜。放上鸡胸肉丁，淋上油醋汁【生抽，醋，芝麻调的汁】

10、调好的四季宝花生酱装入裱花袋，挤到上面，这款花生酱0蔗糖0盐添加，香味浓郁，爱吃沙拉的MM们吃起来不用担心长肉肉！

鸡胸肉的饮食禁忌

芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。