长沙羽毛球场地多少钱一小时(长沙县这些体育场馆免费开放，有羽毛球场，篮球场……是否在你家附近)

暑假到了，长沙县的中小学生有福啦！

星沙时报记者从县文广局获悉

即日起由政府购买的定点免费开放体育场馆

与免费体育培训服务正式启动

活动将持续到8月21日

免费开放体育馆

2、羽毛球场，每天上午两场，时间为8:00-9:30、9:40-11:10，场所为星沙百城康祺健身会所、长沙县天天羽毛球馆

3、篮球场、田径场，时间为上午7:00-10:00、下午5:00-8:00，场所为盼盼小学、龙塘小学、星沙实验小学。

免费体育培训

（网络图）

1、项目：篮球、足球、乒乓球、体育舞蹈。

2、此前通过县教育局已经面向全县中小学报名，体育舞蹈250人、足球200人、篮球200人、乒乓球100人。

3、体育舞蹈分设在县文化馆二楼、黄花中心学校，足球培训在湘绣城足球场，篮球培训在文体服务中心篮球场，乒乓球培训在文体服务中心二楼。

运动之后千万别做这些事

一、不能立即休息

剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

二、不可马上洗浴

运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

三、不宜大量吃糖

有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

来源丨星沙时报、网络

编辑丨欧宗林

主编丨寻芳

值班副总编丨罗敏

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