而且增肌了4公斤(杰夫.塞德警告不要“脏增肌”,他在6个月增肌40磅,导致血压飙升)

作为“90后”的健身美学代言人,“小钢炮”杰夫.塞德凭借阳光帅气的英俊脸庞,富有人体美学的健美体格,深受广大健身迷的喜爱,(据说,最近刚获得2022年奥赛直通车的何局限也是他的粉丝之一。)杰夫.塞德是IFBB历史上最年轻的职业卡获得者,曾经在奥林匹亚男子健体比赛中获得过第11名。在互联网沉寂了一段时间后,杰夫.塞德最近在Ins上警告他的粉丝,要注意“脏增肌”饮食的危险,因为他在6个月内增肌40磅,导致血压飙升!

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一、“小钢炮”杰夫.塞德的成名史

杰夫.塞德,1994年6月12日出生于美国华盛顿,杰夫从小就喜欢各种体育运动,身体素质超强,他在橄榄球,棒球和摔跤方面都表现优异,他在高中时,还拿过学校的橄榄球和摔跤的奖学金。

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由于受阿诺德.施瓦辛格的影响,杰夫在12岁时就已经开始了健身,但在高中4年级的一次橄榄球比赛中,他不幸撕裂了十字韧带,从而粉碎了他的大学体育梦。

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在养伤期间,杰夫无意间发现了电视上出现的男子健体比赛,此时,他已经练了6年的健身,身材刚好成型,有足够的资格参加比赛。于是,他调整了人生目标,开始专注于健身,结果一路过关斩将,在18岁时就获得了IFBB北美锦标赛的男子健体亚军。

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在杰夫.塞德参加健美比赛的那些日子里,他表现得非常出色,19岁时,他就成为了IFBB职业卡的最年轻获得者,因此,还参加过几次奥林匹亚男子健体的比赛,最好成绩是2013年第11名,由于他再也无法再提高自己的运动表现,因此,他已经很久都没有参加健体比赛了。

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不过,杰夫.塞德借助社交媒体的崛起,他成了一名拥有千万粉丝的健身网红。杰夫身高183厘米,体重93公斤,肌肉强健,体型完美,加上一头飘逸的金发,像极了《七龙珠》里的孙悟空。

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杰夫.塞德利用互联网的红利,开始给各种健身杂志拍照,出售自己的健身课程,还创建了自己的网站和服装品牌,利用互联网的红利期,赚得盆满钵满,出行都是百万豪车,身边更是美女如云,一时间,还成为了全美炙手可热的健身模特。


二、杰夫.塞德警告不要“脏增肌”

最近,杰夫.塞德在Ins上警告他的粉丝,要注意“脏增肌”饮食的危险,他说:“我变胖了,我变胖的原因是因为我没有控制饮食,我使用了“脏增肌”来增加体型和体重,因此,我增加了很多脂肪,在六个月内体重增加了40磅。”

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虽然杰夫.塞德承认“干净”饮食在前4个月很有效,但当他开始每天摄入约5000卡路里时,情况就失控了。他说:“前四个月,我吃得很干净,但随着体重的增加,我开始增加卡路里,最终,我一天摄入了多达5000卡路里的热量。在过去的两个月里,我喜欢看到体重秤上的数字不断上升,我停止了做有氧运动,开始什么都吃。我穿上大号服装,体重增加到了232磅,实际上,我从开始到结束,在六个月内增加了40磅,老实说,我知道我增加得不是很多肌肉,而是很多脂肪。

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作为健身网红,杰夫.塞德常年保持着较低体脂的身材,深受广大女粉丝的青睐,所以,当他增加了这么多体重时,许多人都惊呆了!不过,杰夫警告其他人一定不要“脏增肌”,因为“脏增肌”,导致他的血压飙升。

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杰夫.塞德说:“如果你要增肌,一定要干净地增肌。”他提倡有氧训练和干净饮食,除了适当的饮食和睡眠,他还建议要保证足够的睡眠时间,因为这样才能让身体的肌肉恢复。

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最终,杰夫·塞德说他不会向任何人推荐这种“肮脏的”增肌饮食。他说:“不要只关注规模和重量,多照照镜子,看看你增加了多少脂肪。如果你获得了太多的脂肪,却没有足够的肌肉,也许是时候开始结束“脏增肌”了。我会向你推荐“脏增肌”吗?不,我不会!

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杰夫·塞德不是唯一一个反对“脏增肌”的著名健美运动员。4次奥林匹亚先生乔.卡特最近详细讨论了这件事,这位健美传奇偏爱增加瘦体重的饮食,并说现在大多数人都喜欢减肥而不是增肌。

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在六个月的时间里体重增加了40磅后,杰夫.塞德警告说,“脏增肌”会给身体带来潜在的危险。从杰夫.塞德的这次经历中最大的收获就是他鼓励人们干净增肌,否则就会对健康产生负面影响。