苹果减肥的方法和步骤(减肥首选,苹果和生姜搭配,坚持一个月回到90斤,太意外了)

现在咱们的生活水平越来越好了,很多朋友都被体重过重的情况所困扰。今天跟大家分享了一道减肥首选的美食,醋泡苹果姜片,这样做出来的醋泡苹果姜片非常美味,而且减肥效果非常好。每天坚持吃五六片,一连吃一个月以上,肚子就会小上一大圈。而且里面有生姜,有苹果,营养也比较丰富,重要的是做法非常简单,做上一次能够吃很久。咱们一起来看一下醋泡苹果姜片的具体烹饪步骤吧。

【醋泡苹果姜片】

【烹饪食材】生姜,苹果,食盐,红糖,白醋

【烹饪步骤】

苹果减肥的方法和步骤(减肥首选,苹果和生姜搭配,坚持一个月回到90斤,太意外了)

1、下面要带大家一起烹饪的美食是醋泡苹果姜片,这样做出来的美食非常好吃,是减肥的首选,经常吃一点可以减脂。那么咱们一起来准备一下醋泡苹果姜片的烹饪食材吧,先准备适量的生姜,生姜可以稍微多一点,接着再准备一个苹果,适量的食盐,60克红糖,适量的白醋,白醋不要准备特别多。除了要准备生姜,苹果,食盐,红糖,白醋这些食材之外,咱们还要准备两个可以密封的玻璃罐子,在准备好玻璃罐子之后咱们先将它们消毒。

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2、首先咱们来调一点食盐水,准备一个大盆,盆中加入适量的温水,温水的温度千万不要太高,然后再向里面加上一勺食盐,将食盐搅拌至融化,这样咱们的食盐水就调好了。接下来将准备好的苹果放在水中,把表面搓洗一遍,食盐能够杀菌消毒,去除表面杂质和灰尘使苹果清洗得非常干净。

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3、苹果清洗干净了之后,咱们将它放到一旁待用,然后再把生姜放进去,用牙刷擦洗一下。食盐配合牙刷可以轻松地洗掉生姜表面的灰尘,同样也能够杀菌消毒,去除农药残留,这样即使生姜不去皮我们吃起来也非常放心。

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4、可能会有一些朋友要问了,为什么要这么麻烦呢?不如直接将姜皮削掉。其实生姜皮是凉性的,而生姜的肉是热性的,两者放在一起食用,可以起到中和作用,生姜皮还富含姜辣素,特别有利于我们减肥,搓洗完成以后用清水冲洗一遍。

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5、接下来咱们将洗净的生姜切成片放到盘中备用,再把准备好的苹果切成小瓣,然后将果核去掉,最后将其切成片放入盘中。把准备好的两个消过毒的瓶子取出来,其实瓶子消毒非常简单,只需要放在滚烫的开水里煮一煮就可以了。

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6、接下来咱们将生姜片苹果片都放在这个瓶子中,然后分别加入30克红糖,放在最上面就可以了,最后再将咱们准备好的白醋取出来。准备白醋的时候要注意一下,选择酿造白醋,而不要选择酿制白醋,如果瓶子上面写酿制白醋那就是人工勾兑的,只有酿造白醋是粮食发酵的。将白醋倒入瓶子内,然后密封好盖子,放在冰箱中冷藏7天就可以吃了。

【小贴士】

1、苹果片和生姜片都要稍微小一点,这样会让它们的营养物质更容易出来。

2、这样的美食吃上一两次是没有效果的,一定要每天吃,坚持吃一个月以上才会有效果。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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