如何快速瘦手臂？

手臂是我们最经常使用的一个身体部位，因此好看的手臂会使我们的形象更加良好。许多女性朋友为了美好的身材，第一时间都会想要瘦手臂。但是手臂想要变粗很容易，变瘦可就难了。那么我们可以通过什么方法来快速瘦手臂呢？

2条解答

1.手臂是我们经常使用的身体部位，因此拥有好看的手臂对形象至关重要。但瘦手臂并不容易，有什么方法可以快速瘦手臂呢？

双手平抬收臂方法：

手拉手方法：

淋巴按摩方法：

涂抹纤体霜，握住手臂，大拇指由手臂向腋下按压，促进淋巴畅通，排除脂肪和毒素。

双手上下勾住放在胸前，张开胸部。

分别用力拉动双手，坚持20秒，重复3次。

左右手交换位置，重复5组。

在椅子上坐直身体，双脚平放地面。

双手握拳，向上伸直举起手臂，保持与肩膀同宽。

吸气，弯曲手肘成直角，同时向内收手臂，每次12下，共2组。

2手臂粗的原因是什么？

基因遗传：有研究表明，肥胖基因可能导致手臂脂肪堆积，形成拜拜肉。

常搬重物：频繁搬重物，如抱小孩或做家务，会使手臂肌肉粗壮。

缺乏锻炼：上班族手臂锻炼较少，导致脂肪堆积，形成“蝴蝶袖”。

综上所述，通过以上方法可以有效快速瘦手臂。对于避免手臂粗，定期锻炼手臂是重要的。