网球腕关节(【网球手腕运动3】详解截击手腕，攻击性截击、放小球任意转换！)

之前文章我们介绍了手腕在正反手击球中的运用。

今天将详细分解正反手截击中手腕的运动。

一起来看看吧！

本期内容：

截击中的手腕运动

在技术内容正式开始之前我们先简单了解一下相关的腕关节的活动。

详细完整动作描述可见网球手腕运动1。

• 屈曲/伸展/中立

• 向尺骨端偏移(ulnar deviation)

• 向桡侧偏移

以上描述只是为了更好的介绍接下来的内容，有不严谨之处请见谅。

1、正手截击

最重要的事就是小臂和球拍成“L”状，手腕固定保持伸展动作，拍面微微打开向前推送击球。

千万不能松动手腕出现中立状态，否则容易“咬”不住球，让球失去控制。

2、反手截击

手腕轻微向桡侧偏移引拍至肩膀高度。向前下方推送至击球点时手腕还是要固定保持伸展动作。

在击球时不能有手腕屈曲的动作。

想要打出干脆有力的攻击性截击，则继续固定保持伸展动作，肘部前顶带动挥拍，随挥绕过身体，此时拍头指向侧网，拍面尽可能的平行球网。

如果想要截击带有侧旋或试图放小球，在击球后手腕要适当向尺骨端偏移，拍头下垂。

3、击球示范

• 正手

（正确）

（错误）

• 反手

（攻击性截击）

（放小球）

注：截击越靠近网前，手腕活动的范围应该越小。