为什么会空篮不进(空篮上不进？这么尴尬的事儿，怎么化解？)

上篮一遇防守干扰就不进，即使篮下的防守者没做出封盖动作，还是有害怕被盖的阴影？兄弟！你有这样的苦恼嘛？

空篮不进可是件很尴尬的事，上你们小区五大囧可不是啥好事儿…

今天帝哥就和兄弟们聊一聊如何有效利用弱侧手提高上篮命中率

【1】左右勾手上篮练习

左右手上篮勾手训练，兄弟们注意在上篮时球举到最高点再出手

同时另一支手臂也跟随整个勾手上篮动作，高高扬起！

这样可以有效干扰防守者，也能保持和防守者的距离，助你保护球，找个个高的同伴一块练习效果更佳

【2】抢篮板后的二次进攻上篮

同伴间练习，一人出手不中后，再去扮演防守者的角色，而另一名同伴模拟抢篮板后的篮下二次上篮

这个练习和上个动作原理相同，只是加上了抢板，兄弟们在练习时，可以有意提高整个动作速率

【3】三步上篮练习

三步上篮训练，兄弟们注意，在上篮过程中有一个提前架肘的动作

这样可以保护球不被对手切掉，这个动作一直连贯到上篮结束

但注意肘部不要横移发力，导致进攻犯规

多多重复，百炼成钢

你就是下一个野球帝！