7天快速减肥法_怎样在七天内快速减肥

最近很多童鞋们在探寻关于7天快速减肥法的解答，今天罗编为大家搜罗10条解答来给大家详细解析！ 有79%高手认为7天快速减肥法_怎样在七天内快速减肥值得一读！

1.7天快速减肥法?

一简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。如果能给你一点启发，我将非常高兴。

2.最快
（7天内 最有效的减肥方法、不要减肥药、最好能减5-6斤

每天一个苹果，其他只喝白开水

3.7日瘦超级减肥法七天真的有作用？

7日瘦超级减肥法七天真的有作用。 作用原理 7日瘦超级减肥法是超级p57与苹果醋的配合，组合原理如下： 超级p57的作用原理
1.超级P57的主要成份是由一种生长在南非喀拉哈利沙漠的蝴蝶亚食用仙人掌经过80:1的高浓缩技术研制而成，所以也被通俗地称作是“蝴蝶亚食用仙人掌浓缩物”，是一种纯天然植物精华。
2.现代科学研究表明，蝴蝶亚食用仙人掌浓缩物有着非常出色的食欲亢奋抑制效果，它能够模拟人体内的血糖促使大脑释放一种“饱足信号”，让人产生饱腹感，以此抑制食欲亢奋，帮助减肥者减少外界热量和脂肪的摄入.
3.肥胖不仅是审美标准之敌，亦是恶性疾病之母。糖尿病、高血脂和绝大部分心脑血管疾病的成因，皆与肥胖有关。减肥没有一劳永逸的灵丹妙药，需要长期合理饮食控制和科学方法的支持。减肥已经成为全球最热门的健康生活方式。
4.肥胖的直接原因：摄入的热量消耗的热量。因此减少摄入和增加消耗，是减肥和控制体重的不二法门。但依靠运动来减肥，需要长期大运动量支持（研究证实，一场足球比赛的运动量，方能消耗体内囤积的脂肪 ，这显然为绝大部分减肥者所难以为继。
5.人体囤积的脂肪，来源于高热量食物：高淀粉类食物（米粉、面食、杂粮 和高脂肪食物，这些食物带来的高热量不能被完全消耗，便会在腹部、皮下等部位以脂肪的形式存储。减少饮食的热量摄入和增加脂肪代谢，是减肥或控制体重的唯一有效之道。
6.超级P57在降低食欲（减少热量摄入 、增加脂肪代谢、直接抑制脂肪摄入等三方面发挥作用，减肥有效率高、作用持久；超级P57天然、安全，男女老少皆宜。因此，超级P57是减肥者和体重控制者健康减肥的好帮手。 苹果醋的作用原理
1、苹果醋，果香浓郁，酸甜柔和，清爽可口，沁人肺腑。不含色素及防腐剂，富含天冬氨酸，丝氨酸，色氨酸等人体所需的氨基酸成分，以及磷、铁、锌等10多种矿物质，其中VC含量更是苹果10倍之多。
2、 苹果醋含有果胶，维他命，矿物质及酵素，其酸性成分能疏通软化血管，杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，改善消化系统，清洗消化道，有助排除关节、血管及内脏器官的毒素，调节内分泌，具有明显降低血脂和排毒保健功能，对关节炎和痛风症也有一定的疗效。
3、 护肤作用：醋里的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，美白杀菌、淡化黑色素、迅速消除老化角质、补充肌肤养分及水分，活血化疼、缩小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩肤，可令皮肤更加光滑细腻，发质柔顺。适用于：日晒后的皮肤、皮肤粗糙、油性发黄、色素沉淀等肌肤。
4、 果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，并促进人体糖和蛋白质的代谢，故能控制和调节体重，使您身材更优美迷人。
5、 果醋中所含的丰富有机酸，可以促进人体内糖代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。
6、 果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适.
7、 果醋中含有的抗氧化物质可以抑制人体中过氧化物的形成，缓解细胞的衰老，有很好的抗衰老作用。
8、 另外，果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，让您迅觉头脑清醒。 二者的完美结合使得7日瘦超级减肥法风靡网络，成为最火的减肥方法。

4.七天减肥15斤怎么减

很多想减肥的朋友都会有不知如何减肥，用什么减肥方法最好的困惑。如何让自己的减肥更有效？试试制定适合自己的减肥计划吧。给大家介绍最新一周减肥计划，教你如何在7天内快速减重轻松瘦下15斤，轻松瘦出明星范儿。 方法/步骤 上午：一杯水 简单运动 营养早餐
早晨起床空腹喝一杯水，滋润肠道并且促进身体排毒。如果喝的是淡蜂蜜水，效果会更好。喝完水休息一下之后，可以进行一些简单的运动。如果时间比较充裕，可以跳绳、跑步。如果时间比较紧，就可以做一些伸展运动，拉伸一下腹部。早餐是一定要吃的，而且要有营养，白煮蛋和燕麦牛奶是不错的选择。 中午：一杯水 清淡饮食 咖啡或茶
餐前喝一杯水能够增强饱腹感，并且给身体补充水分，加快新陈代谢。午餐要吃饱，但是要清淡，海带、豆芽、木耳和菌类都是减肥营养食物，荤菜只要吃一点点就够了。饭后半个小时，喝杯茶或者咖啡，醒醒脑、促进消化。咖啡最好选择黑咖啡，有助于燃烧脂肪。 晚上：水果蔬菜 运动
很多人都喜欢使用过午不食法减肥，虽然这个方法很好，但是如果你忍受不了饥饿的话还是不要用，以免伤了胃。晚上可以吃一些水果，比如香蕉、苹果，不仅容易包覆，维生素含量也高。晚上还要做一些运动，可以是慢跑或者散步。睡觉之前如果能做一些简单的瑜伽动作，效果会更好。 执行：严格遵守 适当奖励
执行计划的时候，要严格遵守计划的规定，并且为自己设立一定的惩罚，这样才能督促自己。把计划和惩罚贴在醒目的地方，时刻提醒自己。如果超额完成目标，那么可以奖励自己一些喜欢吃的低卡路里的东西，比如酸奶、水果等等都是不错的选择，不过前提是要适量，要不所付出的努力就白白浪费了。而且在减肥期间，口渴的时候尽量喝白开水或矿泉水，坚决抵制汽水、果汁等高热量饮料。
除了要做计划上安排的运动之外，你还要抓住每一个运动的机会，利用有限的时间进行运动。即使是步行，也要充分创造机会。能走楼梯的时候就坚决不坐电梯，能走路就坚决不坐公车。看电视的时候不要窝在沙发上，要边看边运动，比如呼啦圈、跳神、原地慢跑都是不错的选择。

5.七天快速减肥

照这个快速减肥食谱，只7天就可减重４－７公斤。在快速减肥食谱中最重要的一点照食谱所介绍的配料煮出减肥汤。如果七天之后还想继续减下去，重复这一食谱即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排，则必重新开始。煮好的汤可随时喝，但汤里不能放其他东西。 减肥汤的原料及制作方法如下：准备６个不大不小的洋葱、几个西红柿或３罐西红柿酱、一个洋白菜、２个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。 第一天 汤和水果。 除了香蕉其他水果都可以吃，不过甜瓜西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。 第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。 第二天 汤和蔬菜。 除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 第三天 汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 第四天 汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。 除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外，还可以进食１杯牛奶和３个香蕉。 切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 第五天 汤、牛肉和西红柿。 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克，西红柿果生吃，不限量。这一天要求喝6-8杯水，只喝一次汤就可以了。 第六天 牛肉和叶类蔬菜。 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排， 但不能吃烤土豆。 除喝一次汤外，一定要多喝水。 第七天 米饭、果汁、蔬菜和汤。 可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

6.怎么7天减肥10斤?

减肥是一个循序渐进，并且长期坚持的过程，短期减10斤，也是有可能的，7天减10斤要看个人体质，过于肥胖的人出现的效果越好，方法就是合理饮食与坚持运动： 健康减肥有12个指标： 1 每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异 ，最多不超过4-6斤； 2 在体重和体脂下降的同时， 身体围度（WHR\BMI指数等 也下降了； 3 保证摄入的 热量能提供每天身体的最低能量需求； 4 保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5 适量的运动 ，既不过少（没有效果 ，也不过多（对身体造成负担 ； 6 良好的睡眠（不是 大睡 特睡 ，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行； 7 能够保持良好的精神状态，放松的心情； 8 要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以； 9 不要刻意去减肥， 最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹； 10 多运动，要有早睡早起的习 惯； 11 建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑； 12 现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，像北方产的莜麦方便面，荞麦方便面，都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的 食品！经常食用，会有很好的减肥效果！

7.适合中学生的减肥方法，7天减去10斤左右吧

苹果减肥 1 第一天只吃苹果，不能超过1公斤，第二天，只喝酸奶，不能超过1000毫升
（2天都不可以喝水哦 2 连续3天，只吃苹果，饿就吃，不限制数量 蜂蜜减肥第一天： 只喝蜂蜜（可泡茶喝 第
二、三天：正常饮食、第四天：只喝蜂蜜 第
五、六天：正常饮食 鸡蛋黄瓜减肥 早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦 ，黄瓜一根 中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦 ，黄瓜凉菜一份 晚上：黄瓜
一、两根or黄瓜凉菜一份 吃一个星期 效果不错哦 瘦后的保持 不能暴饮暴食，最好是少吃多餐，不要老是坐着，晚饭过后应该多走动，上网的时候也不要吃很多东西，那样脂肪很容易堆积，上班或者上学尽量走路了，走路的时候要注意挺胸抬头，收腹，对瘦肚子很有帮助哦！多吃水果和蔬菜，少吃油炸，油腻的食物，坚持一段时间不但不会反弹还会瘦哦，从此就和赘肉说拜拜啦！

8.怎样在7天内瘦8斤？

一个简单的方法：每天上下班步行，晚上吃点稀的。如果距离远的话，可以推着自行车走一段骑一段，或者到有一定距离的汽车站坐汽车。这是我的亲身经历，我从208斤减到现在的160斤，至今没有反弹。

9.怎么在7天内减掉10斤

七天别吃饭，一天一个苹果，记住一天只能吃一个苹果，渴了可以喝水，但是不要喝冰水，也不要喝太热的水，喝温水才不会刺激胃（喝水时在口中多含一会 ，后几天可能会有些便秘，建议用些开塞露 本人亲身体验过这种方法，当时本人126斤（身高168cm ，暑假在家呆着，第五天的时候我喝的水里加了少许蜂蜜，不然血糖太低，感觉头晕，七天后我体重118斤，没你说的瘦那么多，不过也差不多，绝对有效，不过希望你根据你的情况操作，要是饿晕在外面可就不好了。 还有就是七天后不能马上恢复饮食，恢复饮食大约需要十五天，最初5天只能喝粥和水煮的蔬菜（我妈妈给我煮的菜粥，主要要定量，千万别一下吃太多 ，后十天可以吃些炒菜但不能吃肉类和油腻的食品以及冷饮，恢复饮食的十五天还能瘦5斤左右。

10.七天最有效的减肥方法

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法， 你也快去看看吧！！！ 回答完毕，希 ！