如何打带绳网球(打网球如何减少失误(附训练方法))

如何打带绳网球(打网球如何减少失误(附训练方法))

网球中有效的击球必须达成两个基本要求,第一击球必须过网,第二球的落点必须处于规定的边线以内。不满足上述条件的击球即为失误。过多的失误容易影响球员的积极性,深陷失误的泥潭甚至会让自己怀疑人生。所以今天就教教大家如何减少失误。

首先如果击球容易下网,原因基本上是击球过于低平,可能是身体过于紧张者压力比较大导致的,因为身体紧张使得击球动作流畅性下降,进而击球落点偏浅,过网高度也会降低。

解决方法为对球进行提拉,提高球的过网高度。如果让球过网稳定在大约两倍球网甚至更高的高度。这样即便在比赛中身体紧张也能留有一定余量的过网高度,保证球不下网。

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提高球的过网高度,可以采用打开拍面的方法,但是这样的击球方式略显被动,容易被对手上手进攻。

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所以推荐使用从低至高的挥拍模式而不是水平地挥拍抽球,以达到提高球过网的目的。

下面提供两种练习方式:

➫定点击球练习:

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站于底线附近,朝着对角线方向击球,击打球后方偏上的位置,保持球过网处于两倍球网的高度。

➫移动击球练习:

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同样站于底线附近,抛球偏向身体侧面,通过侧向移动完成击球,也要求击球过网高度稳定在两倍球网高度。

第二种失误是击球出界或者角度过大的问题,主要有两种解决方式。

如何打带绳网球(打网球如何减少失误(附训练方法))

其一为减力将球推挡回去,但是这种方式略显被动。

这里推荐的第二种方法为增加击球的上旋成分。通过上旋保证比较高的过网高度,并且球过网之后下落较快不容易出界。

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想象击球的时候球就相当于一个钟面,以正手击球为例。

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如果想要打出更多的旋转,球拍要从6点钟向12点钟方向刷球,击打球的后侧上方的位置。

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如果想要打斜线球,基本上挥拍从5点钟方向刷向11点钟方向,如果制造小斜线的角度,则球拍大致从4点钟向10点钟方向刷球。

➫下面提供一个练习方法:

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将找一根带子,利用网柱或者侧面围栏将绳子横挂于两倍球网的高度,要求击球从上方,这种方式提高击球目标,只能用足够的上旋才有可能成功完成击球。积累一定的练习量之后,再回到正常的球场,打球就变得游刃有余了。

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