打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生有她们?NONONO!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生有它们? YESYESYES!

我的前半生都在围着羽毛球转,而现在的我也在围着羽毛球转,但是多了很多无奈,你有没有这样的感触?周一到周五被老板呼来唤去忙的昏天暗地完全没时间打球,作为一名酷爱羽毛球的人来说真是一种煎熬。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

耐着手痒熬到了周末,一觉醒来吃完饭就泡到了球馆,从下午3点一直到5点那叫一个爽啊!打完球出出汗、洗洗澡、开着车吹吹风,这种感觉你知道吗?长期坚持打羽毛球给我的前半生带来了翻天覆地的变化,羽毛球已经成为我生活中的一部分,正在改变着我的身体。

我的前半生:高度近视的眼镜妹!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

1、远离近视:高中的时候近视200多度,配了一副眼镜,大学的时候重拾起羽毛球一直到现在每天面对着电脑也没带过眼镜了,羽毛球中的高远球、需要你的眼睛直视远方,击球的瞬间又需要你盯着球托,这样一远一近、一前一后对眼睛有很好的放松,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持打球,眼睛近视的几率肯定会降低。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:低头族患者,严重颈椎病!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

2 、颈部脊椎没有不适感:经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,在打球的过程中需要你不断的抬头击球,颈椎不好的人,打羽毛球是最健康的矫正方式,正确的打球姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:别人还在穿短袖时,我已经小袄缠身,严重的易冷体制!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

3、有一颗强大的心脏:羽毛球会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病,通过全身的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成,这是看得到的心脏真的强大起来了,随着羽毛球水平的提高,内心也强大了起来,在球场上输了的时候,擦擦汗,回家默默的苦练基本功,心里默默的较劲,终有一天要赢回来这把球。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:动不动就感冒、发烧、流鼻子,严重亚健康体制!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

4、肺部及呼吸系统强大了:长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强,有个球友每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,自从我开始拉着她打球后就没有复发,不知道有没有关系?

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:大象腿、麒麟臂、水桶腰.......

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

5、拥有迷人的腹肌:平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想,很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大,但羽毛球中的杀球需要你不断的展胸收腹,可轻轻松松的让你去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装,当然,还要坚持,因为腹部的脂肪是最狡猾的,你稍有松懈它就会反扑。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:身材没有S型曲线!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

6、拥有小蛮腰、翘臀的迷人身材:打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置,很多球友都有过这样的体验,开始打球一段时间后,体重没有明显减轻,但是身材明显改善了,尤其是腰细了、臀部更翘了。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:爬五层楼梯,双脚颤抖无力!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

7、膝伤不再是老毛病:有人说打羽毛球百利唯伤一膝,这话是有一定道理的,大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰,但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到:他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题,有的人即使慢慢打球也会膝盖疼,但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习,膝盖都变得越来越结实。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生:吃多了就不消化,烧心烧胃难受的很!

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

8、肠胃好:打羽毛球使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收,当然,更让人羡慕的是怎么吃也不胖,哈哈,既然迈开了腿,稍微放纵一下嘴也是可以的。

打羽毛球的身体变化(你知道吗,长期坚持打羽毛球,给我的前半生带来了翻天覆地的变化)

我的前半生有羽毛球陪伴是幸福的,他带给我精神享受的同时,也给我的身体带来了前所未有的变化,使我更加的积极阳光,您对羽毛球和身边的球友有什么想说的,请在留言区留下您的足迹!