世界杯韩国拌饭减脂(低脂版东北老式拌饭,比运动还管用,光吃也能瘦10斤)


世界杯韩国拌饭减脂(低脂版东北老式拌饭,比运动还管用,光吃也能瘦10斤)

如果只有鸡蛋和米饭你会做什么?在这个初冬的季节里一定要做这样东北的老式拌饭,今天把这个东北拌饭做成低脂版,真的超级好吃,做法也是特别简单,非常适合减脂期的小仙女们,比运动还管用,光吃也能瘦10斤。顺便还给肠胃做个SPA。

食材:鸡蛋两个,藜麦饭一碗,蒜末适量,小米辣适量,鸡精半勺,代糖半勺,两勺生抽,一勺香油,半勺盐。

做法:

世界杯韩国拌饭减脂(低脂版东北老式拌饭,比运动还管用,光吃也能瘦10斤)

1、首先我们先要煎两个荷包蛋,一定要煎成这种糖心蛋哦。

世界杯韩国拌饭减脂(低脂版东北老式拌饭,比运动还管用,光吃也能瘦10斤)

2、接下来再来调一个拌饭酱汁,蒜末适量,小米辣适量(喜欢吃辣的小仙女可以多放,不能吃辣的少放),鸡精半勺,代糖半勺,两勺生抽,一勺香油,半勺盐搅拌均匀。

世界杯韩国拌饭减脂(低脂版东北老式拌饭,比运动还管用,光吃也能瘦10斤)

3、大碗中铺上蒸好的藜麦饭。

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4、然后把荷包蛋放在上面,最后倒入调好的酱汁和海苔碎就完成啦。

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搅拌搅拌就可以开吃啦,一次吃一大口,真的太满足啦,好吃到起飞,而且还不长肉,让你吃饱还能瘦。